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Come comporre una colazione completa e gustosa

La colazione è il pasto più piccolo della giornata, dovrebbe infatti coprire il 15-20% delle calorie totali, a differenza del 35-40% del...

Grassofobia: cinque libri utili

Viviamo in un mondo grassofobico, è inutile negarlo. Comportamenti grassofobici si notano ovunque: in tv, al cinema, nei titoli dei...

Come comporre un pasto equilibrato

Gli esperti di nutrizione della Harvard T.H. Chan School of Public health hanno creato una grafica molto intuitiva, che guida e aiuta la...

Meal prep e organizzazione dei pasti

Cos'è il meal prep? Da dove si comincia? Il "meal prep" è un termine inglese, molto utilizzato negli ultimi tempi, che letteralmente sta...

Integratori multivitaminici: quando dovrebbero essere assunti?

Gli integratori multivitaminici sono i protagonisti delle farmacie durante l'inverno o dopo le influenze stagionali. I multivitaminici...

Ricettari ispirati a film e serie tv

Ecco i ricettari ufficiali delle serie tv e dei film più famosi: Friends, il ricettario ufficiale Questo ricettario raccoglie circa 70...

L’alimentazione incide sulla qualità del sonno?

Il sonno è un processo fisiologico essenziale per il benessere del nostro organismo. Ogni individuo è dotato di un orologio biologico...

Cinque ricettari sulla cucina vegetariana

Scegliere una cucina vegetale è una delle azioni che possiamo fare per rendere la nostra quotidianità più sostenibile, questo non...